Productividad Personal
9 cosas que deberías hacer todos los domingos
AUTOR: Kurt Walker
Si lo primero que te viene a la cabeza al pensar en el fin de semana es dormir hasta tarde y ver reestrenos de series antiguas, probablemente no disfrutes de esa experiencia tanto como hacías antes. Por otro lado, casi no se te ocurre qué otra cosa hacer debido al ajetreo de la semana. Por eso, pensamos que sería interesante echarle un vistazo a una lista de alternativas que pueden hacer de tu fin de semana algo más agradable.
1. Dedica tiempo para ti
Pasar el fin de semana con tu familia y amigos es beneficioso para tu vida social, pero es importante mantener el equilibrio y buscar tiempo para ti mismo, sin la influencia del entorno. Sal a la naturaleza o quédate en casa, pero apaga el móvil. Reflexiona sobre las cosas que te preocupan o limpia tu cabeza de pensamientos negativos.
2. Encuentra algún hobbie
Estar constantemente pensando en tus problemas o en el trabajo puede influir significativamente en tu salud, debido a una elevada cantidad de estrés. Está bien tener un hobbie, algo que no esté relacionado con tu trabajo y te mantenga ocupado durante el fin de semana. Te sentirás más feliz haciendo algo que te gusta de verdad.
3. Empieza un blog
A veces, la mejor manera de filtrar tu semana es escribiendo sobre ella. Empezar un blog tiene un montón de beneficios. Además de ser una manera creativa y entretenida de pasar el tiempo, te permite leer feedback, distintos puntos de vista… Si crees que tus capacidades de expresión escrita no son lo suficientemente buenas puedes contratar un escritor online. Hay muchas agencias que te ofrecen asesoramiento como ResumesPlanet.com, que te pueden ayudar a corregir el texto antes de publicarlo.
4. Recoge tu casa
Durante la semana, las cosas se cambian de sitio, siempre hay platos que necesitan que te ocupes de ellos, y no importa lo ordenado que seas, siempre hay una pila de ropa que necesita que la guardes. Limpiar los domingos hace que el resto de la semana vuelvas a casa a un espacio ordenado y cómodo.
5. Haz deporte
“Mens sana in corpore sano” reza el antiguo proverbio en latín. No te olvides de que el cuerpo es en parte responsable de tu estado mental, y necesita cuidado y atención. Incluso tomar un largo paseo tendrá beneficios para tu corazón, tu tensión, cerebro, pulmones…, te haces una idea. Si te sientes muy entusiasmado con el tema, puedes empezar a ir al gimnasio o cualquier otra forma de actividad, la que sea que cumpla tus necesidades e intereses.
6. Socializa
Los fines de semana son oportunidades fantásticas para reunir a tus amigos y organizar una barbacoa, cena, o incluso una fiesta y conocer gente interesante. Pasamos tanto tiempo comunicándonos online que casi nos aliena de pasar tiempo con la gente con la que convivimos en el mismo espacio. Si no eres de socializar los domingos por la noche, hay miles de cosas que puedes hacer durante el día como ir a la iglesia o ir a tomar un café con alguien.
7. Mantenimiento
Échale un vistazo a tu casa, siempre hay cosas que arreglar. El mantenimiento regular de tu casa te puede proteger de todo tipo de peligros domésticos y ahorrarte dinero que gastarías en reparaciones más grandes luego. Si tienes coche o bici, mira si las ruedas necesitan cualquier tipo de atención.
8. Planifica tu semana
La tarde del domingo debería ser el momento de organizar tu horario para la semana que viene. Planificar de antemano te ayudará a evitar los problemas de fechas límite no cumplidas, reuniones perdidas, o emails que no has contestado. De esta manera también puedes mantenerte al día con tus prioridades y analizar tu progreso viendo asuntos pasados que ya puedes archivar.
9. Limpia tu nevera
No hay nada peor que el olor a podrido cuando abres tu nevera. Llena la nevera de cosas que sean seguras para comer, y dedica los domingos a tirar todo lo que esté caducado. No solo es bueno para tener más espacio en la nevera sino para tu salud.
Conclusión
Es importante mantener tu vida en equilibrio en todos los aspectos. Nuestra semana casi siempre se rige por elementos externos como reuniones, presiones, etc., y bajo esas circunstancias mantener todo bajo control es casi imposible. Una de las maneras de luchar por ese equilibrio es usar los fines de semana para restaurar la energía y prepararnos a nivel mental y físico para los retos que se avecinan.
Un comentario
Buenas! Aquí Jaír, de EfectiVida.
Buenos tips para los domingos, jejeje. Tu artículo me ha hecho recordar un libro que leí recientemente. La estrategia 5.2. Se trata de hacer lo mismo 5 días, normalmente los días laborales, y los otros 2 cambiar totalmente de rutina. Lo de los domingos sería un 6.1, pero valdría igual.
El hecho de que normalmente se trabaje de lunes a viernes parece coincidir con el patrón 5.2. Además, en muchas religiones y culturas se han establecido ciclos similares.
Por otro lado, creo que hay algo que se debería hacer de lunes a domingo, y, a ser posible, todos los días del año: el ritual mañanero. Unas cuantas cosas que te dedicas a ti mismo al levantarte. ¿Qué te parece?
Saludos desde Gran Canaria!
Buenas! Aquí Jaír, de EfectiVida.
Buenos tips para los domingos, jejeje. Tu artículo me ha hecho recordar un libro que leí recientemente. La estrategia 5.2. Se trata de hacer lo mismo 5 días, normalmente los días laborales, y los otros 2 cambiar totalmente de rutina. Lo de los domingos sería un 6.1, pero valdría igual.
El hecho de que normalmente se trabaje de lunes a viernes parece coincidir con el patrón 5.2. Además, en muchas religiones y culturas se han establecido ciclos similares.
Por otro lado, creo que hay algo que se debería hacer de lunes a domingo, y, a ser posible, todos los días del año: el ritual mañanero. Unas cuantas cosas que te dedicas a ti mismo al levantarte. ¿Qué te parece?
Saludos desde Gran Canaria!