Productividad y GTD

Las Tareas Menos Agradables

AUTOR: Francisco Sáez
Blog tasks

En nuestra lista de Próximas acciones siempre hay unas cuantas que nos resistimos a hacer y que tendemos a dejar para otro día. Las razones que provocan esta resistencia son variadas. Son tareas complejas, aburridas, estresantes o, simplemente desagradables (como llamar a esa persona con la que tan poco nos gusta hablar).

¿Cómo puedes llevar a cabo este tipo de tareas? Aquí tienes unas cuantas ideas que te pueden servir de ayuda:

  1. Escribe y concreta bien estas tareas. Define las acciones que serán necesarias para llegar al resultado. Si tienes un plan de acción claramente definido, lo verás más claro y la resistencia inicial disminuirá.
  2. Haz estas tareas cuanto antes, al principio del día. Si haces primero las tareas que menos te gustan, se produce un curioso efecto motivador, ya que las tareas que quedan por delante son cada vez más interesantes (Other People’s Habits, Aubrey Daniels, 2001).
  3. Realiza estas tareas en bloques de 30 minutos. Trata de evitar cualquier distracción en ese tiempo y tu cerebro aprenderá que se trata de algo importante (The Now Habit, Neil Fiore, 1989).
  4. Concédete una recompensa cuando finalices cada bloque de trabajo haciéndo algo que realmente te guste (Principio de Premack)

Y tú, ¿cómo te enfrentas cada día a las tareas que menos te gustan?

4 comentarios

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Comentado hace alrededor de 8 años Diego Guijarro

Nuestro cerebro inconsciente sesga aquellas cosas que determina amenazantes, y las tareas no son una excepción. El enfrentarte a tu jefe, tener que arremeter contra ese cliente pesado, arreglar esa aplicación que ni te gusta ni entiendes, etc. lo entendemos como amenazas que inevitablemente vamos dejando hasta que de manera irremediable, nuestro cerebro consciente contrarresta esta actuación del incosciente, él nos dice: debes hacerle frente. En este punto, las ideas que nos sirves son buenos mecanismos para "engañar" a nuestro cerebro para convertir en no amenazantes esas tareas.
Encuentro interesante el punto 1 y 4. Además de "ponerse a ello" hay que hacerlo de manera estructurada (cosa que nos dará seguridad) y encontrar la forma de recompensarnos para asociar la tarea con algo que nos aporte felicidad.

Buen post.

97b35d986c87ade88d5b358eb32b1579 Diego Guijarro

Nuestro cerebro inconsciente sesga aquellas cosas que determina amenazantes, y las tareas no son una excepción. El enfrentarte a tu jefe, tener que arremeter contra ese cliente pesado, arreglar esa aplicación que ni te gusta ni entiendes, etc. lo entendemos como amenazas que inevitablemente vamos dejando hasta que de manera irremediable, nuestro cerebro consciente contrarresta esta actuación del incosciente, él nos dice: debes hacerle frente. En este punto, las ideas que nos sirves son buenos mecanismos para "engañar" a nuestro cerebro para convertir en no amenazantes esas tareas.
Encuentro interesante el punto 1 y 4. Además de "ponerse a ello" hay que hacerlo de manera estructurada (cosa que nos dará seguridad) y encontrar la forma de recompensarnos para asociar la tarea con algo que nos aporte felicidad.

Buen post.

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Comentado hace alrededor de 8 años Francisco Sáez

En efecto, Diego. Al final es inevitable, así que ¿por qué no hacer que sea lo más llevadero posible? A mi parecer, las recompensas pueden ser un excelente sistema de motivación.

Gracias por tu gran aportación.

Fcb879f1bc70aa0f661b842011f280fb Francisco Sáez

En efecto, Diego. Al final es inevitable, así que ¿por qué no hacer que sea lo más llevadero posible? A mi parecer, las recompensas pueden ser un excelente sistema de motivación.

Gracias por tu gran aportación.

C6ce4ad8bc6d36ef3613ca6f9c652cd0
Comentado hace alrededor de 8 años Marc Torné

Me parece un post muy interesante. Para poder llevar un estilo de vida relajado a mi parecer es vital reducir las interrupciones y aumentar el enfocamiento en aquello que de verdad importa; qué forma mejor para hacerlo que a través de la inspiración y sobretodo la motivación?

C6ce4ad8bc6d36ef3613ca6f9c652cd0 Marc Torné

Me parece un post muy interesante. Para poder llevar un estilo de vida relajado a mi parecer es vital reducir las interrupciones y aumentar el enfocamiento en aquello que de verdad importa; qué forma mejor para hacerlo que a través de la inspiración y sobretodo la motivación?

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Comentado hace alrededor de 8 años Francisco Sáez

Lo que dices es cierto, pero muy dificil de conseguir hoy en día. Los dispositivos móviles y la posibilidad de estar siempre "conectados" son fuentes de constantes interrupciones, por lo que mantenerse concentrado requiere de buena motivación.

Gracias, Marc.

Fcb879f1bc70aa0f661b842011f280fb Francisco Sáez

Lo que dices es cierto, pero muy dificil de conseguir hoy en día. Los dispositivos móviles y la posibilidad de estar siempre "conectados" son fuentes de constantes interrupciones, por lo que mantenerse concentrado requiere de buena motivación.

Gracias, Marc.

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