Productividad y GTD

Ejercicio físico y productividad

AUTOR: Francisco Sáez
Blog productivity

Cuando a Richard Branson (fundador del grupo Virgin) le preguntaron en una entrevista qué consejo daría a aquéllos que quieren ser más productivos, su respuesta resultó del todo impredecible: “Entrenar”. Mantenerse en forma es, según él, el motivo principal de su gran productividad. El ejercicio físico hace que el cuerpo libere endorfinas, sustancias químicas que tienen la cualidad de producir una gran sensación de bienestar. Branson estima que entrenar incrementa su productividad en 3 ó 4 horas, gracias a un fuerte aumento en su capacidad de concentración.

Esa respuesta no suena tan rara para quienes tenemos el hábito de hacer deporte incorporado en nuestra vida. Yo llevo haciendo ejercicio físico 3 ó 4 días a la semana durante toda mi vida—baloncesto y fútbol hace muchos años, atletismo hace menos años y entrenamiento con pesas en la actualidad—y siempre he tenido la sensación de estar más activo, receptivo y espabilado los días de entrenamiento.

En 2005, un estudio llevado a cabo por la Universidad de Bristol, sugería que hacer ejercicio antes de ir a trabajar, o a la hora de comer, ayuda a eliminar el estrés y favorece la productividad. Del estudio se concluía que los trabajadores que practicaban algún ejercicio antes de trabajar, se sentían más motivados para afrontar la carga de trabajo diaria que los que no hacían nada. Dichos trabajadores mostraron una mayor concentración y una mejor gestión de su tiempo, finalizando más tareas a tiempo que el resto. Además, éstos reconocieron estar de mejor humor y, como consecuencia, haber mejorado sus relaciones interpersonales en el trabajo durante los días de entrenamiento.

Resumiendo, hacer ejercicio es bueno para ti y para tu empresa. Las empresas quieren que seas más productivo y que no te pongas enfermo con facilidad, así que algunas empiezan a proporcionar sus propias instalaciones deportivas y otras facilitan pases o descuentos en gimnasios cercanos. Y a ti te interesa tu salud, tanto física como mental. Los típicos dolores de espalda y cuello de trabajos sedentarios pueden desaparecer con determinados ejercicios. Y te aseguro que tendrás más energía y te sentirás de mejor humor. ¿No haces ejercicio? ¿A qué estás esperando?

4 comentarios

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Comentado hace más de 6 años Antonio Diufain Mora

Un chiste...

Rin, rin...
- ¿Es el Club de vagos?
- Sí, señor, ¿quiere entrar?
- A mí que me entren.

69328bfcd395050cc381f6584bc74352 Antonio Diufain Mora

Un chiste...

Rin, rin...
- ¿Es el Club de vagos?
- Sí, señor, ¿quiere entrar?
- A mí que me entren.

Fcb879f1bc70aa0f661b842011f280fb
Comentado hace más de 6 años Francisco Sáez

Jaja, gracias por alegrarme el día, Antonio :)

Fcb879f1bc70aa0f661b842011f280fb Francisco Sáez

Jaja, gracias por alegrarme el día, Antonio :)

B111ce9b755f7ec02aa6cb754e7fd7e0
Comentado hace más de 6 años Ricardo

Amén!!! Poder practicar algún deporte que te guste, te libera de mucho estrés, con el consecuente aumento de productividad, buen humor, y energia! Hay más de uno que se debería pegar una carrerita de vez en cuando!
Un saludo!!!

B111ce9b755f7ec02aa6cb754e7fd7e0 Ricardo

Amén!!! Poder practicar algún deporte que te guste, te libera de mucho estrés, con el consecuente aumento de productividad, buen humor, y energia! Hay más de uno que se debería pegar una carrerita de vez en cuando!
Un saludo!!!

Fcb879f1bc70aa0f661b842011f280fb
Comentado hace más de 6 años Francisco Sáez

Un saludo, Ricardo. Gracias por compartir tu punto de vista.

Fcb879f1bc70aa0f661b842011f280fb Francisco Sáez

Un saludo, Ricardo. Gracias por compartir tu punto de vista.

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