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Son las siete de la tarde. No has movido una sola caja, no has corrido, no has cargado nada más pesado que un móvil. Y aun así, sientes ese agotamiento espeso, casi físico, que normalmente asocias con un día de mudanza o una sesión larga de ejercicio. Te sientas en el sofá y ni siquiera tienes energía para decidir qué cenar. ¿Por qué estás tan cansado?

1. La separación habitual: una herencia cultural con más de medio siglo

En 1983, la psicóloga Lisanne Bainbridge acuñó el término paradoja de la automatización para describir un fenómeno aparentemente contradictorio: cuanto más sofisticados y fiables son los sistemas automatizados, más cruciales se vuelven las contribuciones humanas para que funcionen satisfactoriamente. Paradójicamente, al mismo tiempo que la automatización reduce la carga de trabajo rutinaria, también incrementa la importancia de las habilidades humanas cuando el sistema falla o se encuentra en situaciones imprevistas.

Si eres como yo, seguramente has aprendido a gestionar tu vida a través de tu intuición, escuchando algunos consejos, probando cosas, equivocándote en algunas cosas y acertando en otras, hasta que has encontrado un sistema que más o menos funciona para ti.

Es una realidad que hoy en día, de manera inconsciente pero implacable, no hacemos más que entrenar nuestro cerebro para reducir su capacidad de atención. Nuestro entorno se ha convertido en una gran cacofonía llena de distracciones y es francamente difícil ignorar todo ese ruido durante mucho tiempo.