El Valor de la Mente a la Deriva

He de decir que está resultando tremendamente interesante la lectura de Focus, de Daniel Goleman. En mi opinión, saber poner la atención donde la tenemos que poner en cada momento es, probablemente, una de las habilidades más importantes y a la vez más difíciles de conseguir en los tiempos que corren, y este libro trata el problema desde una perspectiva basada totalmente en la ciencia. Esto da una relevancia especial al material que se expone, que no tiene la mayoría de las consabidas publicaciones y gurú-consejos que encontrarás en la red.

Además, resulta que algunas de las investigaciones que se están llevando a cabo en los últimos años han llevado a unas conclusiones que van en contra de lo que hasta ahora parecía lógico y son, cuanto menos, bastante sorprendentes. En concreto, me llama la atención el hecho de que siempre se ha valorado mucho más la atención focalizada y dirigida hacia objetivos que la atención abierta y espontánea.

Según Goleman, hay diferentes formas de atención, y cada una tiene sus aplicaciones. Resulta que una mente errante puede, a su manera, acercarnos a nuestros objetivos. La mente errante es la modalidad por defecto del cerebro, es decir, su forma de actuar cuando no estamos realizando ninguna tarea mental. Y hasta ahora era una especie de enemigo a batir, ya que cuando la mente errante entra en juego, se apropia de nuestra atención en detrimento de la tarea que estamos ejecutando y, aparentemente, de nuestro rendimiento.

Sin embargo, cuando la mente errante toma el control, nuestros pensamientos se encaminan hacia preocupaciones y asuntos sin resolver. De alguna manera, este tipo de atención se encuentra también al servicio de solucionar problemas que afectan a nuestra vida.

Cuando la mente divaga, se producen una serie de fenómenos muy positivos. Nuestra creatividad se desata, lo que permite afrontar problemas que necesitan un enfoque más intuitivo. Los circuitos que utilizamos para una concentración más intensa se toman un merecido descanso. Y se facilita la reflexión sobre uno mismo.

No confundas esta mente a la deriva con cosas como navegar por internet o las redes sociales. Estas cosas no facilitarán en absoluto la conciencia abierta que necesitas para realizar hallazgos interesantes. Muy al contrario, este tipo de actividad bloquea tu capacidad de innovación. Un paseo por la naturaleza o unos días de vacaciones relajadas ayudan a entrar en ese estado en el que siempre encontramos pequeñas claves que nos acercan a objetivos mayores.

La dificultad radica en ser capaces de contemplar lo que nos muestra la mente a la deriva, y atraparlo para más tarde ser capaces de desarrollarlo y aplicarlo. De ahí la importancia de ser conscientes y recopilar las cosas que vienen a tu mente en esos momentos. La nuevas ideas no pueden aflorar si no tienen permiso para ello, pero si no las atrapas, caerán en el olvido.